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學務處各單位
淺談胃炎及消化性潰瘍

 

1.少量多餐,定時定量,每天保持三餐正常並注意均衡營養。
2.避免食用刺激性調味料(如胡椒、辣椒、大蒜等)。
3.進食時宜安排足夠的時間,且應在輕鬆的氣氛下進食,並保持心情愉快,  
  生活規律。
4.戒湮、戒酒(包括啤酒)、戒含咖啡因飲料(如咖啡、可樂、茶)。
5.依醫囑按時服藥,切勿亂服成藥,尤其阿斯匹靈及易傷胃藥物,  
  宜小心使用。
6.適當的休閒活動。
7.充份的睡眠休息。
8.壓力調適:深呼吸、聽音樂、從事休閒活動、找人訴說、睡覺.....等。