| 1.少量多餐，定時定量，每天保持三餐正常並注意均衡營養。 |
| 2.避免食用刺激性調味料（如胡椒、辣椒、大蒜等）。 |
| 3.進食時宜安排足夠的時間，且應在輕鬆的氣氛下進食，並保持心情愉快， |
| 生活規律。 |
| 4.戒湮、戒酒（包括啤酒）、戒含咖啡因飲料（如咖啡、可樂、茶）。 |
| 5.依醫囑按時服藥，切勿亂服成藥，尤其阿斯匹靈及易傷胃藥物， |
| 宜小心使用。 |
| 6.適當的休閒活動。 |
| 7.充份的睡眠休息。 |
| 8.壓力調適：深呼吸、聽音樂、從事休閒活動、找人訴說、睡覺.....等。 |
| 1.少量多餐，定時定量，每天保持三餐正常並注意均衡營養。 |
| 2.避免食用刺激性調味料（如胡椒、辣椒、大蒜等）。 |
| 3.進食時宜安排足夠的時間，且應在輕鬆的氣氛下進食，並保持心情愉快， |
| 生活規律。 |
| 4.戒湮、戒酒（包括啤酒）、戒含咖啡因飲料（如咖啡、可樂、茶）。 |
| 5.依醫囑按時服藥，切勿亂服成藥，尤其阿斯匹靈及易傷胃藥物， |
| 宜小心使用。 |
| 6.適當的休閒活動。 |
| 7.充份的睡眠休息。 |
| 8.壓力調適：深呼吸、聽音樂、從事休閒活動、找人訴說、睡覺.....等。 |